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Pour le poulet tandoori:
4 blancs de poulet,
2 c.c. de paprika moulu,
2 c.c. de sel,
4 dl de yaourt nature,
2 c.c. de piment moulu,
1 c.c. de gingembre râpé,
2 gousses d'ail hachées menu,
1 g de safran,
1/2 c.c. de cannelle moulue,
2 c.s. de jus de citron vert
Pour le yaourt à la menthe:
2 dl de yaourt nature,
2 c.s. de menthe finement hachée,
un peu de sel
Saison: Toutes
Difficulté:
Budget:
Durée:
Préparation: 10 mn
Cuisson: 15 mn
Pour préparer le yaourt, mélangez tous les ingrédients. Il se garde 2 à 3 jours au réfrigérateur.
Essuyez les blancs de poulet avec du papier absorbant. Dans un bol, mélangez le paprika, le sel, le yaourt, le piment, le gingembre, l'ail, le safran, la cannelle et le jus de citron vert.
Ajoutez le poulet et mettez au réfrigérateur pendant environ 2 heures. Préchauffez le four à 200°. Placez les blancs de poulet dans un plat allant au four et arrosez d'un peu de la marinade. Faites-le cuire environ 15 minutes. Piquez le poulet avec un couteau. Il est prêt si le jus qui en sort est transparent.
Laissez-le reposer 5 minutes avant de le couper en tranches. Servez avec du yaourt à la menthe et du riz nature.
Recette proposée par Koocook
Julienne
loloclt de Clermont-Fd
Aria
super8 de Venoy
Et pour plus de goût, j'ai rajouté un peu de curry ds mon riz, et de la sauce soja sucrée ds mon poulet, une tuerie ce plat !
Par contre, la sauce yaourt menthe n'est, à mon goût, pas du tout indispensable !!
Flow
le merle
sochlo
papidove